Kelly Ripa pot haver començat com a actor, passant 12 anys impressionants interpretant a Hayley Vaughan a la telenovela ABC. Tots els meus fills , però en aquests dies, és coneguda com una de les presentadores d'espectacles matinals més famosos (i reeixits) dels Estats Units. L'any 2001 es va incorporar a la Viu franquícia enfront de Regis Philbin , substituint oficialment a la copresentadora de molt de temps Kathie Lee Gifford. Arran de l'anunci, el Washington Post va batejar Ripa com 'una estrella de sabó semblant a Kathie Lee Gifford', però l'actriu convertida en presentadora es va mantenir i va demostrar que tots els seus dubtes s'equivocaven.
Gairebé dues dècades després de la seva incorporació per primera vegada Viu , Ripa segueix al programa i ara està al capdavant. Quan Philbin es va retirar oficialment el 2012, va agafar les regnes, primer amb Michael Strahan al seu costat, després amb Ryan Seacrest a partir del 2017 . Amb una reportat Un valor net de 120 milions de dòlars i sis premis Daytime Emmy pel seu nom, està clar que la Ripa sap què fa quan es tracta del món de l'entreteniment. Però tampoc no és una nova en l'àmbit del fitness. Com segur que els fans de l'amfitrió ja saben, el seu estricte règim d'exercicis i els seus hàbits d'alimentació saludables són realment impressionants, i sovint apareixen a Viu. Així és com Kelly Ripa (que va fer 50 anys el 2020!) es manté en forma.
Kelly Ripa es dedica a mantenir-se en forma. Com ella va dir Bona neteja l'any 2012, 'M'entreno cada dia. Forma part de la meva vida. Explicant l'atractiu, va revelar: 'Sento que la meva ment està una mica més tranquil·la quan faig exercici'. A més, 'no tinc la millor història familiar pel que fa al cor, així que intento mantenir el meu cor fort'. Ho fa fent que el seu 'cor batega del meu pit, dur, un cop al dia durant almenys mitja hora'.
Desglossant els seus entrenaments habituals, Ripa va dir al punt de venda que s'uneix amb la seva entrenadora, Anna Kaiser, per fer 'cardioballet i power ioga'. També corre a Central Park ('Crec que és tan bonic') i fa classes de spinning de SoulCycle els caps de setmana, segons explica. El tall . Amb la mateixa Kaiser va parlar Salut de la Dona el 2018 i va revelar que la Ripa feia sessions extenuants de 60 o 90 minuts de quatre a cinc dies a la setmana durant les quals 'cada exercici que fem treballa tot el nucli: el cul, els abdominals i l'esquena, al mateix temps'. Kaiser va dir que l'amfitrió del programa matinal era 'coherent' i 'compromès', va afegir: 'És una cosa que fa per ella'.
No obstant això, Kelly Ripa no sempre va ser una devota del fitness. Com ella va recordar Bona neteja , 'Vaig començar tres dies a la setmana, caminant mitja hora amb una cinta de córrer; després eren cinc dies a la setmana, i després vaig començar a córrer”. Va continuar fent broma que la cinta de córrer és una 'droga d'entrada'.
És possible que la dieta alcalina no sigui tan popular com altres modes nutricionals, com la dieta ceto, però Kelly Ripa jura pels seus beneficis. La va fer referència per primera vegada el 2015, explicant Viu amb Kelly i Michael espectadors (a través de Gent ) que una neteja altament alcalina era 'responsable que no tingués dolor'. En assenyalar que 'va canviar la meva vida', Ripa va eliminar les idees errònies, dient: 'No tens gana [...] En realitat menjo molt més amb aquesta neteja que en la meva vida real, però és el que menges i com te'l menges.'
El guanyador de l'Emmy va ser introduït per primera vegada a la dieta alcalina pel famós nutricionista Dr. Daryl Gioffre. En una entrevista amb La Remolatxa , El Dr. Gioffre va dir que Ripa és pràcticament el client perfecte. 'Ella defineix l'equilibri', va dir. 'Viu un estil de vida equilibrat 80/20, on menja alcalins el 80% del temps, i mai més del 20% d'aliments àcids'. D'acord amb Lloc web del Dr. Gioffre , el concepte principal darrere de la dieta, que es basa en plantes, és que els aliments rics en àcids (com els grans, els lactis, les proteïnes animals i qualsevol cosa processada) causen inflamació i 'destrueixen secretament la vostra salut'. Com va dir Ripa Gent el 2020, creu que hi ha una veritat darrere de la teoria. 'Crec que la inflamació és un dels grans assassins de persones, de diferents maneres', va explicar. 'Ja sigui problemes digestius, salut del cor o inflamació del cervell. La inflamació afecta realment el teu cos en la seva totalitat, així que intento mantenir una dieta realment alcalina'.
No trobareu Kelly Ripa gaudint d'un esmorzar abundant abans de prendre el Viu amb Kelly i Ryan escenari! Com ella va dir Harper's Bazaar , Ella té zero menjar sòlid abans de gravar. En canvi, es desperta i 'el primer que faig és, prenc un got d'aigua i tinc una cosa que es diu'. Baixeu els vostres verds àcids diaris , que és espirulina, espinacs, col, tot triturat en pols que barreges amb aigua', va dir, explicant: 'És per [alcalinitzar] el teu sistema digestiu'.
Després d'això ve un gran cafè amb ghee. Ho fusiono amb el Bullet. Mentre gaudeix del seu ghee, també pren els seus 'complements matinals de Persona, que són la meva vitamina fonamental, el meu multivitamínic, el gingebre i el meu probiòtic'. Parlant amb El tall Sobre el seu 'Bullet Coffee', va revelar que està fet de 'cafè, dues tapes de cafè exprés i una cullerada de ghee i després un paquet de col·lagen en pols', que es barregen en una 'beguda espessa i gelada'. Com va explicar una vegada Ripa Que aprofiti , evita l'esmorzar perquè 'sembla que no puc centrar la meva ment si el meu estómac està digerint'.
Ripa no tindrà el seu 'primer menjar masticable del dia' fins després ella i Ryan Seacrest acaben de rodar. En aquell moment, va dir Harper's Bazaar tallarà una poma verda, la barrejarà amb 'dues cullerades de mantega d'ametlla i una culleradeta de canyella [...] i me'l menjo com un farinet, si vols'.
L'entrenadora personal de Kelly Ripa, Anna Kaiser, n'és l'inventor AKT InMotion , una 'combinació única de tonificació, interval, circuit i entrenament basat en la dansa', així que no és d'estranyar que l'estrella de la televisió ho juri. Creu fermament en els beneficis del mètode d'entrenament de Kaiser des del 2010 i, com va dir la mateixa Kaiser Forma el 2013, Ripa ha estat fent classes d'AKT InMotion 'de quatre a cinc dies a la setmana' perquè 'la seva ètica laboral és més boja que ningú que hagi conegut'.
Desglossant la seva rutina de fitness, va compartir que els agrada barrejar coses. 'Dos dies a la setmana hi haurà repeticions altes, baix pes. Els altres dos dies serà de gran pes, repeticions baixes. Si encaixem un dia més, serà un dia de flexibilitat/recuperació', ha explicat, i ha afegit que totes les sessions tenen 'tant cardio com flexibilitat' i sempre estan dirigides a diferents àrees. 'De vegades es tracta de cos sencer, altres vegades pot ser la part superior del cos o bíceps/tríceps. Sempre ha de canviar', va continuar. 'Si sempre estàs fent el mateix, el teu cos començarà a acostumar-s'hi'.
Parlant amb En estil , Kaiser va assenyalar que AKT InMotion és perfecte per a Ripa i la seva atapeïda agenda perquè 'pot obtenir tot el que necessita - força, cardio, potència, estiraments - en un sol lloc, en lloc de córrer a diferents estudis boutique intentant encaixar-ho tot'. ' També va assenyalar que 'la música ho és tot' i 'realment impulsa l'entrenament!'
Quan va dir Kelly Ripa Yahoo ! el 2014 que menja 'una dieta molt neta', no estava fent broma! 'És tot el que has llegit o escoltat a qualsevol llibre de dieta: no mengis massa merda, i jo no', va proclamar. Seguir la dieta alcalina significa menjar sobretot aliments vegans, que ella ha acceptat. Compartint tot el que menja en un dia típic Harper's Bazaar , Ripa va dir als seguidors que el seu primer àpat del matí és 'com un esmorzar-dinar' i està format per 'una gran amanida de microgreens amb alvocat i fruits secs torrats per sobre'. Per al sopar, 'normalment és una versió més petita de la mateixa amanida que vaig menjar per dinar'. I després he barrejat verdures a la brasa o el que sigui de temporada. Ella segueix això amb 'algun tipus de proteïna vegetal barrejada allà, com un tofu a la planxa' o tahini. Altres sopars, segons va dir ella Forma , inclou coses com el pit de pollastre a rodanxes 'en un llit d'espinacs saltejats senzills amb una mica de llimona i oli d'oliva'.
Quan es tracta de berenar, també opta per les opcions més saludables. Com ella va dir Harper's Bazaar , acostuma a ser 'manats de fruits secs' o, si vol 'complacer-se', tindrà fruits secs coberts de xocolata o 'deliciós pudding de chia de xocolata'.
Pot ser una menja súper disciplinada i súper sana, però aquí són algunes coses amb les quals Kelly Ripa és indulgent quan es tracta de la seva dieta. Com ella va dir Bona neteja el 2012, 'No sóc militant de res [...] Si tinc ganes d'alguna cosa, ho tindré'. Aquest estat d'ànim sovint inclou Pepperidge Farm Goldfish. 'No els puc renunciar', va admetre. Fent-se ressò del seu amor pels crackers durant una entrevista amb Que aprofiti , va dir, 'M'encanta Pepperidge Farm Goldfish! I em poso tan ansiós quan veig aquells espectacles de la competició per perdre pes que polit una bossa de patates fregides. El meu comportament és boig.
També s'amagarà en ocasions especials. Com ella va dir Harper's Bazaar , 'El dia del meu aniversari, tindré pastís? És clar. No sóc un monstre. I pel que fa a les galetes de Nadal? 'Sí, sóc un ésser humà!'
Altres petites concessions inclouen allunyar-se de la seva dieta principalment vegana. 'De tant en tant tindré peix', va revelar Gent el 2015. També afegirà nata al seu cafè. 'No m'adhereixo estrictament a [la dieta alcalina], però quan faci una neteja, seran set dies i després torno a la meva vida normal', va explicar. 'Però la meva vida normal, com he dit, no és tan diferent de la neteja alcalina'.
Encara que Kelly Ripa ha dit la dieta alcalina la fa 'sentir-se tan bé', també admet allà són desavantatges d'un estil de vida vegà. Parlant amb franquesa Gent el 2020, va admetre: 'Com que gran part de la meva dieta és tan basada en plantes, tinc constantment reflux, indigestió'. Segons va explicar, això es deu al fet que 'són aliments que no es descomponen fàcilment, [per tant] el teu cos ha de treballar per això'. Aquí és on entren els suplements. Concretament, els suplements de gingebre i menta de Persona Nutrition, que han fet meravelles per al seu estómac. 'Sento la diferència. Realment m'ha canviat la vida', va dir Ripa (que ara és portaveu de la marca).
Els suplements també s'han convertit en part de la seva rutina nocturna per dormir. Com ella li va explicar Harper's Bazaar , 'Justo abans d'anar a dormir, tinc, com, un te gegant de cúrcuma de gingebre. I després prenc els meus suplements Persona de nit, als quals he incorporat recentment un suplement de CBD. També va assenyalar que aquesta última ha fet meravelles per al seu son. 'De veritat m'adormo en 25 minuts!' ella va entusiasmar. Tanmateix, va trigar una estona a acceptar la idea del CBD, ja que inicialment 'pensava que era una tonteria'. Ripa ho va dir anteriorment Bona neteja el 2012 que també pren suplements d'oli de peix, així com vitamina C.
Kelly Ripa es va fer viral el 2013 quan va tuitejar una foto mostrant els seus abdominals increïblement tonificats. Mentre agraïa a AKT InMotion i a la seva entrenadora, Anna Kaiser, a la publicació, va dir Ripa Yahoo! el 2014 que ella creu que és no només pel que fa a la feina que has fet. 'Molt d'això és genètic', va assenyalar. 'M'entreno molt, però el lloc on trobo que no em concentro realment és el meu estómac perquè sempre he tingut un nucli molt fort'. Va assenyalar que 'la genètica hi juga un paper', i va explicar: 'He de treballar realment els meus braços i les meves cames, els meus braços no són llargs i lineals, i les meves cames tampoc'. Com ella va dir, tothom té 'la seva part del cos que és bona, i tothom té la seva part del cos que no és tan bona'.
Tot i així, prendre decisions saludables és molt important i El compromís constant de Ripa amb la dieta i l'exercici ha estat una gran part del seu èxit. Fa gairebé una dècada que no ha sortit de la seva rutina i sembla que segueix fent més un estil de vida saludable canvia a mesura que passa el temps. El 2020, va revelar Viu amb Kelly i Ryan (via Gent ) que va deixar de beure al voltant del 2017. Tot i que no va explicar què va provocar la decisió, Seacrest va dir en broma que 'va començar el programa i ella va deixar de beure', però Ripa només va dir: 'És increïble!'
Si estàs pensant que t'agradaria provar els entrenaments de Kelly Ripa, pots fer-ho registrant-te a un AKT InMotion classe o provant alguns dels seus exercicis habituals a casa. Ripa ha compartit alguns dels seus moviments preferits per fer un entrenament a casa Forma , i la seva llista inclou el 'tríceps Can-Can', aixecaments de cames, ball de cuixes, el pretzel, un crunch rodant i squats fets amb una bola de ioga.
L'entrenadora de Ripa, Anna Kaiser, també ha revelat què cal per aconseguir els braços tonificats de l'amfitrió. Com Gent va informar, Kaiser la fa utilitzar una barra de ballet i alternant entre 'pulsar en una mitja planxa i empènyer la barra per a un moviment de poder'. Mentrestant, si voleu els abdominals de sis paquets de Ripa, va dir Kaiser Forma que 'fer un munt de crujits' no és el bitllet. 'Si vols veure els teus abdominals, has de perdre greix', va dir. Kaiser també vol evitar 'concepcions errònies que els exercicis abdominals específics et donaran abdominals... Penseu en els vostres abdominals i l'esquena treballant junts per recolzar la vostra columna vertebral, això us donarà un físic increïble!'
Kaiser recomana fer els salts de taulons laterals i taulons sense oblidar mai 'd'agafar aquest naval a la columna vertebral tan fort com puguis'. I pel que sembla, més és més. 'Pel que fa a les repeticions, feu tantes com pugueu i proveu-ne més en el vostre proper entrenament', va dir. Ghee xut.
Compartir: