Khloe Kardashian ha recorregut un llarg camí des dels dies en què diu que detesta la va anomenar la germana 'grassa' de la seva família. Amb els anys, hem vist com els seus hàbits de vida saludables (incloses (sobretot) menjar net i hores dures al gimnàs) han transformat el seu cos , i sembla fins i tot la seva ment. Malgrat múltiples ruptures de cor i desafiaments, aquesta dona sembla més forta que mai.
El Seguir al dia amb els Kardashians germana s'ha mostrat al cap sobre el seu increïble viatge, tot compartint-ho consells per perdre pes a idees motivacionals i reptes d’estil de vida. Ha comentat públicament el procés que l'ha ajudat a seguir un divorci dur amb Lamar Odom i a una traïció brutal mentre ella estava embarassada del fill de Tristan Thompson . També ha parlat del seu viatge postpart després del naixement de la filla True Thompson.
Vam fer un seguiment de la transformació de Kardashian al llarg dels anys, i és obvi que l'estrella de la televisió en realitat té molt de què sentir-se orgullosa. Els seus més de 111 milions de seguidors d’Instagram estan atrets per la realitat de les estrelles i els magnats empresarials, no només pel seu cos assassí, sinó també perquè la seva transformació mental ressona i inspira els seus fans. Mirem més de prop.
Tot i el nom del seu espectacle, Cos de venjança , Khloe Kardashian diu que la seva transformació física no va ser 'venjar-se' ni demostrar que els seus odiaven malament. De fet, va dir que mai no va comprendre els comentaris descarats del cos que li sortien i ni tan sols es va proposar perdre pes al començament del seu viatge de fitness.
'No pensava que fos la germana grasa fins que la gent em cridés', va dir, a la lletra E Notícies 'I jo era com' sóc jo? ' Com si simplement no pensés en mi mateixa com a grassa.
Els comentaris negatius només van afegir combustible al foc, que es va encendre després del divorci desgarrador de l'exjugador de l'NBA, Lamar Odom, a qui va ser acusat d'enganyar-la en diverses ocasions. 'Realment necessitava una sortida mental', afegeix Seguir al dia amb els Kardashians estrella revelat s. 'Vaig començar a treballar, i la claredat que vaig rebre d'això era tan necessària i era tan terapèutica i, com a producte secundari, vaig començar a perdre pes'.
Ella va perdre aproximadament 40 lliures arran del divorci, però no es va aturar aquí.
Una vegada que va començar a veure el canvi, Khloe Kardashian va decidir seguir el treball dur. 'M'agradava', oi, d'acord, veig una mica de definició en algun lloc. Permeteu-me que intenti mantenir-ho tot '', va dir Nosaltres setmanalment . 'Llavors vaig obtenir un entrenador i, uns mesos després, un nutricionista'.
Ho va dir el seu entrenador, Corey Callie Nosaltres setmanalment que Kardashian no va tallar les cantonades durant els seus entrenaments. 'El que em va sorprendre és que Khloé pugui treballar realment', va dir. 'Sóc un entrenador molt dur i Khloé va ser bo'. Fins i tot va voler dificultar els exercicis! Els exercicis van incloure múltiples sessions de HIIT i molts conjunts de squats, empentes de squat, menjars i gronxadors, i segons el seu entrenador, va afrontar tots els reptes amb una actitud positiva.
“Molta gent, no sembla tan feliç quan pateix dolor; veieu que té molt de mal ”, va dir Callie. 'Que es pugui divertir mentre fa alguna cosa que també li farà dolor [parla amb el seu creixement personal.
'El meu viatge ha estat llarg, però és un canvi d'estil de vida', va explicar Khloe. 'No estic intentant perdre 30 lliures en 30 dies per demostrar un punt. Vull que això sigui la resta de la meva vida.
A més de treballar, Khloe Kardashian va combinar la seva forma física amb una dieta i una mentalitat més saludables. 'Si mires enrere, em vaig adonar que era insalubre', va dir E Notícies el 2015.
'El canvi més gran que va tenir Khloe és que no és raonable sobre els seus aliments', va dir el nutricionista Philip Goglia Gent . 'Fa anys, era així', estic molt ocupat, no puc acabar de fer-ho ara, ho tindré més endavant. Oh, la meva ampolla d'aigua està buida, però he de prendre aquesta reunió. El seu pensament ara està completament canviat ', va dir Goglia. '... Ella dirà:' Pengeu-me, la meva ampolla d'aigua està buida. He de tornar a omplir-la, estaré de tornada. ' Ella sap que si presta serveis als seus patrons nutricionals, tot el que fa és més fàcil i eficient. '
Una de les seves receptes preferides, va dir Goglia, era un plat de salmó i espàrrecs. Això està molt en la línia de la resta dieta , que consta de carns magres, fruites, verdures i proteïna en pols repartides en un total de set menjars i aperitius durant tot el dia.
Khloe Kardashian admet que el canvi massa, massa ràpid hauria estat insostenible. 'El meu primer consell per a les persones que inicien el seu viatge per perdre pes és establir objectius petits i assolibles'. ella va dir al seu bloc '... Apunta't petit perquè et sentis bé amb tu mateix un cop ho hagis fet, i estableixi una altra intenció immediatament després.'
Per exemple, Kardashian va dir que tallava un mal costum a la setmana en comptes d'aturar tots els aliments dolços o les begudes alhora. 'Restringir-se massa a la vegada és aclaparador', va dir. Altres vicis, com beure còctels, no necessàriament han de ser tallats completament, sinó que es poden substituir amb alternatives baixes en calories. Kardashian va assegurar que s'assegura que beu molta aigua i que sempre es permet gaudir de delícies com ara pastissos, patates fregides i pizza de tant en tant. La seva nutricionista dit la estrella de la realitat s’admet a un “dinar de trampes” que escollia un cop a la setmana.
En una reunió de maig de 2020 amb POOSH, Kardashian va admetre que durant els apagaments de coronavirus ha estat difícil mantenir hàbits saludables. 'No veig realment el que menjo, però això no vol dir que em vagi menjant bosses de patates fregides durant tot el dia', va dir Correu diari ). 'Una vegada que arribeu al vostre objectiu, és bo mantenir i mantenir no significa privar-vos de la grandesa de la vida. Has de tenir el pastís si està disponible! '
Mantenir un canvi d’estil d’estil significa aferrar-se a hàbits saludables allà on vagis, i per a Khloe Kardashian, que viatja molt tant per a temps de lleure com per a feina, això podria resultar difícil.
L'estrella de KUWTK manté el seu règim de forma física portant amb ella una corda de salt allà on vagi. 'Crec que el salt de corda és una de les millors coses per a vosaltres', va dir Nosaltres setmanalment . 'No és que m'agrada fer-ho, perquè és tortura. Quan viatjo, porto una corda de salt a la maleta. És tan bo per a vostè.
A casa, s’envolta d’altres que tenen objectius i actituds similars. Concretament, confia en la seva germana, Kourtney Kardashian, per ser la seva amiga del gimnàs. Kourtney és 'un badass al gimnàs', va dir Khloe. '... som com animals. És realment nou.
Si Khloe Kardashian es dedica a alguna cosa, pot fer-ho, i això inclou l'assoliment dels seus objectius de salut i fitness després del naixement de la seva filla, True, el 2018.
El maig del 2020 asseureu-vos amb Kourtney Kardashian POOSH , va revelar que havia baixat de 210 lliures durant el seu embaràs amb True a 150 lliures. Khloe va dir que el seu objectiu mai va ser un número a la escala. 'Sincerament no em vaig donar un número que volia perdre', ella va dir perquè no volia 'fer cap pressió sobre ella mateixa per perdre el pes del nadó'. Khloe diu que ara s'ha centrat en mantenir la seva transformació en un estil de vida saludable.
A través de tot això: els brots de cor, l’embaràs, el drama familiar i els desafiaments ara pandèmics, l’estil de vida saludable de Khloe sembla haver-la sostingut. Mai se sap si passa demà. Jo preferiria esforçar-me més al gimnàs que a la cuina ”, va dir.
Compartir: